Sylvothérapie

Que nous soyons citadins ou ruraux, qui n'a pas déjà ressenti les effets d'apaisement d'une simple promenade en forêt ? 


Les Bains de forêt ne font alors qu'amplifier les effets bénéfiques consciemment ressentis et

améliorent ainsi notre bien-être.

Que sont les bains de forêt ?   Quelles sont leurs vertus ?

    Le Shinrin Yoku, traduit littéralement par Bain de forêt, qui signifie se baigner et même s'imprégner de l'atmosphère sylvestre, est une pratique inspirée de la culture japonaise émergée dans les années 1980, qui consiste, par le biais d’une marche en forêt consciente, à améliorer notre bien-être au contact des arbres associée à l'ouverture et la réceptivité de tous nos sens. 

 

La " thérapie forestière" aussi appelée "sylvothérapie", développée dans les années 1930 par la balnéothérapie entre autre, va encore plus en profondeur dans le sens où cette immersion en forêt relie profondément notre "soi" aux arbres de la forêt et active naturellement un processus holistique de soins de notre Être. 

 

    Elle s’appuie sur des études scientifiques publiées au Japon notamment, mais aussi aux Etats-Unis et en Europe, identifiants les effets bénéfiques sur les processus métaboliques et donc notre santé. 

En effet, pour citer un exemple, les arbres produisent naturellement des molécules telles que les phytoncides et les terpènes qui sont bénéfiques à notre santé. Ces dernières pénètrent dans notre organisme grâce aux voies respiratoires mais aussi par la peau.

 

Et les bénéfices de la Sylvothérapie pour notre bien-être sont nombreux  :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Des études scientifiques se poursuivent, nous en apprenons de jour en jour.....

A qui s'adressent les Bains de forêt ?

A tout le monde (ou presque) !  Vraisemblablement à toute personne qui :

  • ressent l'appel de la forêt

  • Est en quête de sens ou d'inspiration

  • Souhaite apprendre le lâcher-prise

  • Veut développer sa créativité

  • Cherche la sérénité

  • Veut retrouver son souffle de vie

  • Désire relancer son énergie vitale

  • Souhaite retrouver sa nature profonde

  • Cherche à calmer son hyper-activité

Venez vivre une expérience intemporelle à la fois régénérante, de détente, de ressourcement, et aussi riche d’enseignements pour votre propre bien-être, qui vous invite à éveiller vos 6 sens et à en revenir émerveillé.

 

Et aussi pour les publics  :

  • du domaine de l'entreprise 
    (gestion du stress, sérénité, concentration, inspiration, motivation)

  • des centres de loisirs (enfants de 3 à 11 ans)
    (découvrir, sensibiliser, développer la curiosité, l'ouverture des sens, la créativité, et en même temps calmer l'hyperactivité) 

  • des centres de thermalisme,
    (rhumatisme, respiration, sérénité, relancer son énergie vitale) 

  • des groupes associatifs (sensibilisé à cette approche)

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées sur les bienfaits des arbres n’est donné qu’à titre indicatif. Il ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. N'hésitez pas à consulter votre médecin avant toute séance.

Comment se pratiquent les Bains de forêt ?

  • Durant 3 heures de temps, je vous guide dans la pratique d'une marche ralentie, l'esprit en pleine présence, en utilisant tous nos sens, en respirant au rythme des arbres, à vivre des expériences de reliance entre vous et Mère Nature. Cette marche sylvestre, et sylv'être, emprunte un parcours de niveau facile et généralement court, ponctué de multiples lieux d'arrêts vibrants, émerveillants et expérientiels.
     

« L’idée générale n’est plus d’entrer dans la forêt, mais de laisser la forêt entrer en vous » JMD.

  • Par des approches relaxante, ressourçante, méditative, connectée, énergisante ou régénérante, et inspirante que je pratique, je vous amène à découvrir ce que les arbres ont de plus fascinant, de plus noble et de plus profond à nous enseigner afin d’en tirer tous les bénéfices pour notre propre bien-être.

  • Chaque Bain de forêt est relié à l’énergie de la saison et à l’énergie lunaire du moment et vous invite ainsi à vivre des expériences nouvelles à chaque fois.

 

  • Je vous offrirai en clôture d'un Bain de forêt, une dégustation rafraichissante ou réchauffante selon la saison, aux saveurs de la forêt, cueillies en pleine nature pour vous et avec intention (et précautions aussi !).

 

Formules & Tarifs 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour les publics  :

  • entreprises,

  • centres de loisirs,

  • centres de thermalisme,

  • associatifs,

  • autres publics.....

> me contacter pour échanger sur une formule adaptée à vos souhaits et vous faire parvenir un devis.

Modalités 

* Conditions requises de participation 

  • A partir de 12 ans pour les  groupes constitués d'adultes
    A partir de 3 ans pour les groupes constitués d'enfants

  • Afin de ne pas perturber le groupe, nos amours de compagnons de vie, les chiens notamment, ne sont pas admis pendant un Bain de forêt.

  • Préciser dans le formulaire d’inscription si vous avez des intolérances particulières (allergies au pollen, etc.) ou des contraintes physiques (diabète, articulaires, etc.).

* Lieux 

Les bains de forêt se déroulent principalement dans les forêts du massif de la Chartreuse ou dans une proximité environnante en Isère et Savoie. 

Les sites boisés étant différents presque à chaque fois pour vous en faire découvrir une somme de richesses, les lieux et points de rendez-vous seront précisés soit au moment d’une prise de contact préalable, soit dans le calendrier (voir plus bas), et au moment de l'inscription. 

 

Par ailleurs, si vous souhaitez recevoir un Bain de forêt guidé par mes soins dans une forêt qui vous est chère proche de chez vous (dans une limite de 100km de ma demeure), et avec un groupe déjà constitué d'un minimum de 5 personnes et jusqu'à 10, je peux moi-même me déplacer et vous organiser un Bain de forêt dans votre forêt de coeur. Soyez alors force de proposition de forêt inspirante et énergisante (avec l’accord du propriétaire également). Me contacter pour en discuter.   

* Calendrier 

Les Bains de forêt se déroulent généralement les dimanches, matin ou après-midi à raison d’un par mois ou plus selon la saison (consultez le calendrier ci-dessous).

Il est possible d’en organiser le mercredi ou le samedi après-midi à la demande d'un groupe déjà constitué, me contacter.  

 

 

 

 

 

 

Chaque bain de forêt est une expérience unique.

Vous en reviendrez davantage reliés, avec de nouveaux ressentis

de bien-être et des enseignements éclairés. 

Physiologique

  • Réduction du stress et de l'anxiété
     

  • Renforce le système immunitaire
     

  • Production de lymphocytes = parfait anticancéreux
     

  • Baisse du taux de glycémie
     

  • Baisse de la tension artérielle
     

  • Amélioration de la cohérence cardiaque
     

  • Contribue à un meilleur sommeil
     

  • Améliore les fonctions cognitives : mémoire, perception,  concen-tration

Psychologique

  • Atténue les changements d'humeur
     

  • Lutte contre les états d'anxiété, de dépression
     

  • Favorise la créativité
     

  • Développe la confiance en soi

Vitalité

  • Participe à une meilleure circulation des flux d'énergie
     

  • Sensation de sérénité, de détente
     

  • Calme l'hyperactivité
     

  • Booste l'énergie vitale
     

  • Sentiment de gratitude

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FORMULE

* Ressourcement *

Participez ponctuellement à un Bain de forêt pour découvrir, vous initier et sentir comment cette approche vibre en vous, en vous inscrivant  à une date proposée dans le calendrier ou le formulaire d'inscription plus bas.

Tarif : 30€/pers

Durée : 3 heures

Nombre : 1

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FORMULE

* Développement intérieur *

Participez à un Bain de forêt au fil des saisons, soit 4/an, pour vous relier davantage tout au long de l’année, et bénéficier des énergies saisonnières et lunaires, en vous inscrivant aux dates proposées dans le calendrier ou dans le formulaire d'inscription plus bas.  

 

Cette formule s'applique généralement dans la continuité de la formule "Ressourcement", en construisant votre propre programme de bien-être intérieur.

Tarif : 100€/pers

Durée : 3 heures/unité

Nombre : 4

(validité 2 ans)

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FORMULE

* Bien-être prénatal et postnatal *

Femme enceinte

(jusqu'au 9è mois) 

Jeune maman et son bébé

(de 3 à 12 mois) 

Participez à une "douche sylvatique" pour mieux vivre votre grossesse, préparer un accouchement sereinement, célébrer son passage de mère (possibilité d'organiser une célébration prénatale sylvatique personnalisée à la demande),

vous aider à la récupération physique, mentale et énergétique après la délivrance, rééquilibrer ses états émotionnels, prendre soin de soi et de son bébé, en vous inscrivant aux dates proposées dans le calendrier ou dans le formulaire d'inscription plus bas.  

Meilleure oxygénation, 

Confiance en soi, 

Améliore le sommeil,

Renforce l'immunité,

Réservoir de vitalité,

etc...

 

Tarif : 25€/pers

Durée : 2h30 heure

Mars 2021

Les bourgeons de printemps

Bain de forêt  (Printemps 1)

21 mars

                         ˆˆˆHoraires :   9h30 à 12h30

                                Lieu :   Brison St Innocent 73100

Nb de places restantes :  complet           

                    Spécificités :  Equinoxe de printemps J+1

  Lune montante

  Tout public

  Tarif : 30€

Inscrivez-vous !

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